در ادامه مبحث هفته گذشته، دیگر رقیق کننده‌های طبیعی خون را معرفی میکنیم: اسید چرب امگا ۳ موجود در ماهی چرب و ویتامین E رقیق کننده طبیعی خون است:منابع خوب ویتامین E عبارتند از:  بادام درختی- گردو- فندق- بادام زمینی- پسته- روغن ذرت- روغن بادام زمینی- روغن آفتاب گردان- روغن نخل-روغن کنجد- نخود- عدس- برنج- گندم- لوبیا- جو باید توجه داشته باشید که هر فردی نیاز به غذاهای رقیق کننده خون ندارد به عنوان مثال افرادی که داروهای ضد لخته شدن مصرف می‌کنند، نباید از این نوع مواد غذایی زیاد استفاده کنند زیرا که می‌تواند به فرد آسیب جدی برساند. قانون مهمی که باید برای رقیق کردن خون به آن توجه کرد، کاهش مصرف پروتئین حیوانی و چربی است. همان طور که گفته شد مواد غذایی حاوی سالیسیلات، اسید چرب امگا۳، میزان بالای ویتامین E و آنتی بیوتیک‌ها رقیق کننده طبیعی خون به حساب می‌آیند. البته اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می‌کنید، بهتر است قبل از مصرف هر نوع گیاه یا ادویه برای رقیق کردن خون، با پزشک مشورت کنید. اگر قرار است عمل شوید، جراح را از داروهایی که مصرف می کنید، آگاه کنید. زیرا در بیشتر موارد مصرف هر نوع دارو یا گیاه یا ادویه دارویی را ٢ هفته قبل از جراحی باید متوقف کرد.   گیاهان یا ادویه‌ مفید برای رقیق کردن خون عبارت اند از: دارچین:  این ادویه رقیق کننده خون است و می تواند گردش خون را افزایش دهد.شوید:  اگر چه این گیاه به عنوان رقیق کننده چندان مطرح نیست اما مصرف زیاد آن همزمان با برخی داروها می تواند واکنش ایجاد کند. سیر:  قرن‌هاست که از این گیاه رقیق کننده خون به علت خاصیت درمانی که دارد، استفاده می شود. زمانی که سیر خام خورده می‌شود خون را رقیق کرده و در نتیجه جریان خون را تسهیل می‌کند. همچنین با تولید اکسید نیتریک، به گشادی رگ های خونی و حل شدن لخته های خون کمک می‌کند. ریشه شیرین بیان: این گیاه نیز رقیق کننده خون است. جینکوبیلوبا: جینکوبیلوبا علاوه بر افزایش گردش خون، مانع از لخته شدن خون می‌شود. زنجبیل:  اگر چه از این گیاه بیشتر برای رفع حالت تهوع استفاده می‌شود اما رقیق کننده قوی خون نیز به حساب می‌آید. چای کوهی: این گیاه در صورت مصرف با برخی داروها به حد خطرناکی باعث رقیق شدن خون می‌شود. چای سبز:  ترکیب‎ EGCG ‎ چای سبز غلظت خون را ‏رقیق ‏و ثابت نگه می‌دارد و دیواره رگ‌ها نرم و انعطاف پذیر، عروق باز و جریان گردش خون منظم می‌شود‎. منابع: khorasannews.com imna.ir  ا.ابن‌علی