با سلام. در ادامه مطالب هفته گذشته راهکارهایی برای تغییر وزن مربوط به دو مزاج دیگر را شرح خواهیم داد.

سوداویها:

با توجه به پیش فرض گفته شده وزن ایده آل یک سوداوی ۶۳ تا۶۸کیلو میباشد. اگر وزن کمتر باشد از موارد زیراستفاده شود.
خوراک گرم و تر برای این افراد آنها را به وزن ایده آل میرساند:
۱-شبی یک لیوان عرق یونجه با کمی عسل
۲-خوردن روزی ۷ عدد خیار با ۷ عدد خرما
۳-خیساندن ۱۰ عدد انجیر داخل شیر و خوردن آن صبح ناشتا
۴-انگور روزی ۳ الی ۴ خوشه
۵-روزی ۱۴ عدد بادام درختی را دانه دانه مثل آدامس بجود.
**بهترین فصل برای سوداویها فصل بهار است.
بلغمی ها :

این افراد بسیار مستعد چاقی هستند.وزن ایده آل آنها بین ۷۴ تا ۷۸ کیلو میباشد.بهترین فصل برای لاغری یک بلغمی تابستان است.به هر حال برای لاغری یک بلغمی بیشتر باید از گرم و خشک ها استفاده کند.
رعایت موارد زیر باهم طی ۴۰ الی ۱۲۰ روز آرام آرام فرد را به وزن ایده آلش میرساند:
۱-ارده با شیره روزی یک پیاله
۲-از ترکیب پودر(زنیان+سیاه دانه نیم کوب+آویشن+مصطکی+عسل) صبح ناشتاو شب موقع خواب یک قاشق مرباخوری میل شود.آنهایی که چاقی بسیار دارند
میتوانند نیم ساعت قبل ناهار و شام هم بخورند.
۳-کاهش جدی سردیها مخصوصا سرد و ترها
۴-بادکش کتف و شکم یک شب در میان ۴۰ مرحله هر بار نیم ساعت
۵-روغن سیاه دانه هر شب روی شکم و کمر مالیده شود.
۶-تغییر روغن مصرفی به کنجد یا زیتون و حیوانی گاوی
 نکته مهم:لازم به ذکر است که با توجه به افزایش سن به همه وزن های ایده آل باید ۲ الی ۵ کیلو اضافه گردد.مثلا یک صفراوی که گفته شد۷۲ کیلووزن ایده آل اوست، اگر۶۰ ساله شد وزن ایده آلش در حدود ۷۷ کیلو هم باشد قابل قبول است.
نکته:به هر حال هر شخصی براساس مزاج پایه ، مزاج سن و مزاج عارضی(که از تاثیر غذاها بر بدن بوجود میاید) وزن ایده آلش را باید مشخص کند و با توجه به
مطالب گفته شده به وزن ایده آلش برسد.
نتیجه کل مطلب:
برای رسیدن به وزن ایده آل باید بدن را در مزاجش به اعتدال برسانیم.

با سلام. با توجه به نزدیک شدن به سال جدید و تمایل عده زیادی برای تغییر وزن ،اکنون که به شناختی کلی نسبت به مزاجها رسیده ایم، وقت آن است که براساس این شناخت وزن ایده آل خود را نیز بیابیم.

از دیدگاه طب سنتی چاقی  از افزایش رطوبت(تری) و لاغری از افزایش خشکی در تن ناشی می‌شود.
افزایش تری میتواند مربوط به یک فرد بلغمی باشد یا دموی. برعکس افزایش خشکی هم میتواند مربوط به یک فرد صفراوی باشد یا سوداوی. با توجه به مزاج شخص نحوه درمان متفاوت خواهد بود.همانطور که میدانید در طب سنتی درمان بصورت برعکس صورت می‌گیرد. یعنی به طور کلی جهت درمان چاقی نیاز است که رطوبت را در تن کاهش دهیم و بالعکس جهت درمان لاغری باید رطوبت را به تن برگردانیم.
در این بخش با تفکیک کردن مزاج ها ، درمان هریک را توضیح خواهیم داد:
** درذهنتان شخصی را درنظر بگیرید با قد۱۷۰ سانتی متر، براین اساس وزن ایده آل هر مزاج را تعریف میکنیم.
 دموی ها:

یک فرد دموی استعداد چاقی فراوانی دارد.ضمن اینکه معمولا بسیار خوش اشتها است.به همین دلیل معمولا اضافه وزن دارند.برای یک دموی با توجه به پیش فرض بالا وزن ایده آل بین۷۷تا ۸۰ کیلو است.
حال اگر یک دموی مزاج از وزن ایده آل خارج شد اقدامات زیر را جهت کاهش وزن باید انجام دهد:
۱-رژیم ترک ناهار به مدت ۴۰ الی ۱۲۰ روز
۲-خوردن آب یخ خوردن و آب بین غذا ممنوع است و تا حد امکان یک الی دو ساعت بعدغذا آب بنوشد.ضمنا خوردن هرچیز سرد(منظوردمای جسم است)برایش مضراست.
۳-کاهش جدی سردیها مخصوصا سرد و ترها
۴-انجام ورزش نیمه سنگین بصورت روزانه
۵-بادکش روی شکم یک شب در میان ۴۰ مرحله هر بار نیم ساعت.
۶- هر شب با روغن سیاه دانه شکم چرب شود.
۷- روغنهای گرم از قبیل کنجد، زیتون و حیوانی(گاوی) مصرف شود.
**توجه:بهترین زمان برای کاهش وزن دمویها اول فصل پاییز و دوم زمستان است.به این دلیل که نیازشان به خوراک سردیها کمتر است.
صفراویها:

یک فرد صفراوی معمولا استعداد چاقی ندارد و به ندرت آن هم در سنین بالا دچار چاقی های موضعی میگردد. بیشتر صفراویها قصدچاق شدن دارند.چراکه پایه بدنشان گرم وخشک است.با پیش فرض گفته شده یک صفراوی معتدل باید وزنی در حدود ۶۸ تا ۷۲ کیلو داشته باشد. اگر وزن کمتری داشته باشد با خوراکی های مربوط به مزاج سرد و تر میتواند به وزن ایده آل خود برسد.اما باید توجه داشته باشد که اگر زیاده روی کند معده اش سرد میشود و فقط معده اش جلومیاید و کل اندام چاق نمیشود.برای اینکار باید از سردیهای آرام همراه با گرمی آرام استفاده کرد:مثلا یکی از موارد زیر را ۴۰ الی ۱۲۰ روز به عنوان دارو استفاده کند تا به وزن ایده آل برسد.
۱-یک لیوان شیر طبیعی به همراه کمی عسل یا خرما
۲-یک لیوان ماءالشعیر طبی به همراه کمی عسل
**طرز تهیه ماءالشعیرطبی:۱۴ لیوان آب+یک لیوان جو را حرارت میدهید تا زمانی که جو بشکفد بلافاصله صاف کنید و در یخچال نگه دارید.
۳-شبی یک لیوان عرق کاسنی با کمی عسل
**بهترین فصل برای صفراوی ها زمستان است.

با سلام و آرزوی بهترین ها؛ امروز هم قصد داریم با مبحثی از مباحث شیرین فرزند پروری، خدمتتان باشیم. 

همه‌ی ما به عنوان یک مادر می‌خواهیم از همان اول، سفت و سخت پای آموزش فرزندمان بایستیم! این احساس قوی مادرانه تا جایی پیش می‌رود که حتی احساس می‌کنیم فرزند ما در حال بازی کردن ممکن است وقتش اتلاف شود و حتی به فکر آموزش‌های خانگی می‌افتیم، حالا هر چه که می‌خواهد باشد، از الفبا و عدد گرفته تا مفاهیم ماورایی مانند خدا، فرشته، بهشت و....

اما بد نیست  دو اصل مهم  در آموزش‌های قبل از 7 سال را بدانیم.

اول اینکه باید بدانیم که فرزند ما تا قبل از 7سالگی هیچ ادراک و فهمی از امور ماورایی مانند خدا، بهشت، فرشته و... ندارد، پس تلاش نکنیم آنها را با آب و تاب برای فرزندمان ملموس و پذیرفتنی کنیم. آنها برای این مفاهیم شبیه‌سازی می‌کنند، آن هم طبق آنچه تجربه کرده و دیده‌اند. مثلا درک آنها از خداوند بزرگ و مهربان، انسانی با تمام صورت‌های انسانی، ولی خیلی بزرگتر از انسان‌های عادی و البته به مهربانی مادر است. یا تصور آنها از بهشت، جایی شبیه باغ زیبای پدربزرگ است که دیده است. بنابراین در 7 سال اول اصلا در مورد این موضوعات با فرزند خود گفتگو نکنید.پس در مقابل سوال و جواب های آنها چه کار کنیم؟ باید با یک جواب سَرسَری و یک جمله‌ای،حواس او را پرت کنیم. مهمترین تکنیک آموزشی قبل از 7 سال، تکنیک حواس‌پرتی است! باور کنید پدر و مادر باید بسیار هنرمند باشند تا بتوانند حواس بچه‌ها -آن هم از نوع امروزی- را از موضوعی پرت کنند، ولی باید ایمان داشته باشیم، خدا مارا هنرمندتر از آنچه فکر می‌کنیم آفریده است.

اما مورد دوم: بهترین برنامه برای فرزند، قبل از 7 سالگی، بازی و بازی و بازی است. البته آن هم بازی  در اصل خودش. نه اینکه بیاییم و مفاهیمی چون خدا و فرشته و بهشت و جهنم را در آن بگنجانیم تا به خیال خودمان بازی جنبه ی آموزشی بگیرد و در کنار بازی مفاهیم دینی هم منتقل شده باشد! درست است که در7 سال اول، یادگیری و آموزش در قالب بازی صورت می‌گیرد، اما دقت فراوانی برای انتخاب این نوع آموزش‌ها و مفاهیم و نیز قالب و ساختار بازی باید صورت بگیرد.

7 -  اجابت مزاج
رنگ مدفوع و کیفیت آن از دیگر مواردی است که توسط درمانگران طب سنتی برای تشخیص نوع مزاج استفاده می شود. برای این منظور بررسی کل فضولات بدن شامل ادرار، مدفوع، عرق، مو، ناخن و خون در تشخیص دقیق نوع مزاج و طبع موثر است.
-اگر رنگ مدفوع یا ادرار تیره تر از حد معمول یا بدبوتر از حد نرمال باشد این امر نشان دهنده گرمی مزاج و غلبه صفرا در بدن است.
-بی رنگ بودن فضولات و کم بودن بوی آن از علائم سردی مزاج است.
8 -  میزان سازگاری شما با محیط چگونه است؟
اگر عضوی در برخورد با گرما، سرما، خشکی و رطوبت خیلی سریع آن را بپذیرد این موضوع نشان دهنده غلبه آن مزاج است. به عنوان مثال اگر در معرض گرما قرار بگیرید یا خوراکی با طبع گرم بخورید و زود احساس گرما درشما ایجاد شود این امر نشان دهنده گرمی مزاج شماست.
-گرما
-سرما
-خشکی
-رطوبت
نشانه های دیگری هم وجود دارد که گفتن آن برای عموم مردم کارآیی چندانی ندارد.

با سلام و شادباش طلوع یک روز جدید. امروز با  ادامه‌ی بحث شیرین مادرِ به روز یا مادرِ ورژن جدید، خدمتتان هستیم. اگر قصد مطالعه‌ی مطالب قبلی را دارید به اینجا سری بزنید.

اما خصوصیت هشتم مادر آگاه امروزی:

8."مانند دماسنج عمل می کند."

یک مادر دانا، داشته های فرزندش را ثانیه به ثانیه مرور می کند. ولی در مقابل از کاستی‌ها و نداشته‌های فرزندش چشم‌پوشی می‌کند.

9. "انضباط درونی دارد."

شاید شما هم این را تجربه کرده باشید که  احساس می‌کنیم برخورد ما به عنوان مادر با فرزندمان در حضور بقیه متفاوت از برخورد با  او در غیاب دیگران و به اصطلاح در جمع خودمانی‌مان است. یک مادر دانای امروزی، نوعی انضباط درونی بر اساس انگیزه‌ها و اهداف تربیتی خود دارد و در حضور یا غیاب سایرین به اصول خود پایبند است. او برای خودش انگیزه‌ی والای "مادر خوب" بودن را تعریف کرده است و در همه حال بر اساس این معیار، منضبط، رفتار می‌کند. نه اینکه در حضور بقیه سرسختانه از اصل تربیتی خود دفاع کند، ولی در غیاب بقیه، بی‌خیال و راحت عمل کند!

10."در تربیت جدیت و قاطعیت دارد."

مادر مهربان و آگاه، در عین مهربان بودن و صمیمیت با فرزندش، برخورد قاطع و جدی بودن را نیز در نظر دارد. همه‌ی ما می‌دانیم یک تصمیم و برخورد، آن هم اگر از نوع تربیت فرزند باشد، اگر چاشنی قاطعیت و جدیت را نداشته باشد، محال است به سرانجام برسد. فرزندان ما همان اندازه که به محبت ما احتیاج دارند، به قاطعیت ما نیز احتیاج دارند. چرا که لازمه‌ی تربیت قاطیت است. فرزندان، از یک مادر خوب که چندان جدی نباشد، به اصطلاح حساب نمی‌برند. البته اشتباه نشود، لازمه‌ی قاطعیت بداخلاقی و ایجاد ترس و وحشت نیست. یک تصمیم و برخورد تربیتی را می‌توان با ترکیب قاطعیت و مهربانی، به شیرینی به خورد فرزندان داد!

در پناه خداوند مهربان، پیروز و سربلند باشید.

5 -  چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟
یکی دیگر از روش های شناسایی مزاج و طبع هر فرد بررسی ساعت، کیفیت و چگونگی خواب هر فرد است. درمانگران طب سنتی با بررسی کیفیت و کمیت خواب و بررسی دیگر ویژگی های فردی می توانند مزاج افراد را شناسایی کنند. از دیدگاه این گروه افرادی که در طول شبانه روز به اندازه کافی می خوابند و افرادی که در خوابیدن افراط و تفریط می کنند طبع و مزاجی متفاوت دارند.
اگر در گروه افرادی هستید که ساعت خواب شما بیشتر از حد مجاز یعنی ۸ ساعت است در این صورت در گروه افرادی قرار دارید که دارای مزاج سرد و تر یا سرد و مرطوب هستید.
ولی اگر ساعت خواب شما کمتر از ۸ ساعت است و شما در بیشتر ساعات روز بیدار هستید و کار می کنید یا خود را به کاری سرگرم و مشغول می کنید در گروه افرادی که دچار مزاج گرم و خشک هستند، قرار می گیرید.
 6 -  به موهای تان نگاه کنید
برای تشخیص نوع مزاج نیاز به بررسی مو، جنس و کیفیت رشد آن دارید. به این ترتیب می توانید پنجمین فاکتوری را که به شناسایی نوع مزاج شما کمک می کند، بررسی کنید. جنس مو و میزان رشد آن در افراد مختلف که مزاج های متفاوتی دارند، فرق می کند.
-افرادی که سرعت رشد موهای شان زیاد است و در گروه افراد پرمو قرار می گیرند، از جمله افرادی هستند که به گفته درمانگران طب سنتی در گروه مزاجی گرم جای می گیرند.
-اما افرادی که رشد موی آنها کم است به گونه ای که از این موضوع شکایت دارند در گروه افراد سردمزاج قرار می گیرند. این گروه علاوه بر آنکه موی سر و ابروی شان کم پشت است در دیگر اندام های بدن شان نیز موی زیادی ندارند.
 -اگر رشد مو در مرد یا زنی خیلی سریع باشد به گونه ای که او احساس کند موهایش بیش از حد طبیعی زود رشد می کند و بلند می شود در صورتی که دیگر علائم را داشته باشد در گروه افرادی قرار می گیرد که مزاج گرم و خشک دارد. در کنار این مورد مجعد بودن و حالت دار بودن موها نیز نشانه گرمی و خشکی مزاج است و نباید از آن غافل بود.
-نازکی مو نیز یکی از دلایلی است که می تواند نشانه سردی و تری مزاج افراد باشد. بنابراین باید به این موضوع نیز توجه کنید و بهتر است برای بررسی آن از مشورت یک متخصص طب سنتی استفاده کنید. چون ممکن است کم پشتی و نازکی مو نتیجه یک بیماری باشد. علاوه بر این داشتن موی صاف و لخت نیز یکی دیگر از علائم مزاج سرد و مرطوب در مردان و زنان است.
 -افرادی که موی کلفت دارند نیز در گروه افرادی که مزاج گرم و خشک دارند محسوب می شود و این امر یکی از نشانه های گرمی مزاج در مردان و زنان است.
-رنگ موی مردان و زنان نیز یکی دیگر از نشانه های تشخیص مزاج است. افرادی که رنگ موی آنها سیاه است معمولا در گروه افرادی که طبع گرم و خشک دارند قرار می گیرند.
-افرادی که رنگ موی آنها به سفیدی میل می کند و زودتر از بقیه تارهای سفید در سر آنها دیده می شود نیز از جمله افرادی هستند که مزاج سرد و تر دارند.

با سلام و عرض تبریک روز حماسه و ایثار مردم نجف آباد. اگر نبودند شیرزنان آگاهی که فرزندانی به پاکی، ایمان، صداقت، رشادت و مردانگی لاله های پر پر خیبر پرورش دهند، حماسه‌هایی چون بدر و خیبر و والفجر رقم نمیخورد.

امروز تلاش کردیم  قسمتی از مباحث و نکات حاشیه ای دوره‌ی فرزند‌پروری در 7 سال نخست زندگی کودک را برایتان آماده و ارسال کنیم.با ما همراه باشید.

1.همه‌ی با کم و بیش با اشتباهتی از طرف فرزندانمان مواجه هستیم. این اشتباهات قابل چشم پوشی هستند، ولی باید در جای خود هم مورد توجه و اصلاح قرار بگیرند. اگربه خاطر داشته باشید، در مباحث گذشته مطرح کردیم که به هیچ وجه نباید برای اصلاح یک رفتار فرزندمان او را در حیطه‌ی مقایسه با دیگران قرار دهیم. بهتر است از راه حل‌های دیگر برای اصلاح یک رفتار و در درجه‌ی اول متوجه کردن فرزند نسبت به نادرست بودن رفتارش استفاده کنیم. برای کودکان زیر 6 سال از سه روش می‌توان استفاده کرد: 1.قصه خوانی  2.بازی  3.نقاشی