با سلام. در ادامه مطالب هفته گذشته راهکارهایی برای تغییر وزن مربوط به دو مزاج دیگر را شرح خواهیم داد.

سوداویها:

با توجه به پیش فرض گفته شده وزن ایده آل یک سوداوی ۶۳ تا۶۸کیلو میباشد. اگر وزن کمتر باشد از موارد زیراستفاده شود.
خوراک گرم و تر برای این افراد آنها را به وزن ایده آل میرساند:
۱-شبی یک لیوان عرق یونجه با کمی عسل
۲-خوردن روزی ۷ عدد خیار با ۷ عدد خرما
۳-خیساندن ۱۰ عدد انجیر داخل شیر و خوردن آن صبح ناشتا
۴-انگور روزی ۳ الی ۴ خوشه
۵-روزی ۱۴ عدد بادام درختی را دانه دانه مثل آدامس بجود.
**بهترین فصل برای سوداویها فصل بهار است.
بلغمی ها :

این افراد بسیار مستعد چاقی هستند.وزن ایده آل آنها بین ۷۴ تا ۷۸ کیلو میباشد.بهترین فصل برای لاغری یک بلغمی تابستان است.به هر حال برای لاغری یک بلغمی بیشتر باید از گرم و خشک ها استفاده کند.
رعایت موارد زیر باهم طی ۴۰ الی ۱۲۰ روز آرام آرام فرد را به وزن ایده آلش میرساند:
۱-ارده با شیره روزی یک پیاله
۲-از ترکیب پودر(زنیان+سیاه دانه نیم کوب+آویشن+مصطکی+عسل) صبح ناشتاو شب موقع خواب یک قاشق مرباخوری میل شود.آنهایی که چاقی بسیار دارند
میتوانند نیم ساعت قبل ناهار و شام هم بخورند.
۳-کاهش جدی سردیها مخصوصا سرد و ترها
۴-بادکش کتف و شکم یک شب در میان ۴۰ مرحله هر بار نیم ساعت
۵-روغن سیاه دانه هر شب روی شکم و کمر مالیده شود.
۶-تغییر روغن مصرفی به کنجد یا زیتون و حیوانی گاوی
 نکته مهم:لازم به ذکر است که با توجه به افزایش سن به همه وزن های ایده آل باید ۲ الی ۵ کیلو اضافه گردد.مثلا یک صفراوی که گفته شد۷۲ کیلووزن ایده آل اوست، اگر۶۰ ساله شد وزن ایده آلش در حدود ۷۷ کیلو هم باشد قابل قبول است.
نکته:به هر حال هر شخصی براساس مزاج پایه ، مزاج سن و مزاج عارضی(که از تاثیر غذاها بر بدن بوجود میاید) وزن ایده آلش را باید مشخص کند و با توجه به
مطالب گفته شده به وزن ایده آلش برسد.
نتیجه کل مطلب:
برای رسیدن به وزن ایده آل باید بدن را در مزاجش به اعتدال برسانیم.

پایان    
ا.ابن علی